Neben
der Heilkraft von Wasser und den Wirkweisen von Heilkräutern und natürlichen
Essenzen, vereinen die fünf Säulen einen ganzheitlichen Ansatz für einen gesunden,
naturnahen Lebensstil. Sie fußen auf Grundprinzipien, die nahezu täglich
relevanter werden: Leben im Einklang mit der Natur, Nachhaltigkeit und
Achtsamkeit.
Lebst Du dein Leben nach deinen Vorstellungen, oder wirst Du gelebt?
Das Schulen unserer Achtsamkeit und das Bewusstwerden unseres Selbst und unserer Lebensweise, sind der Schlüssel zur Bewältigung von Stress, Schmerz, Kummer, Sorge und Unwohlsein.
Wer bist Du, wenn Du Niemand sein musst?
Arbeit, Alltag, Erwartungen, Termine… in unserem mittlerweile oftmals sehr hektischen Leben haben wir nicht viel Zeit für „Seelenhygiene“, Achtsamkeit, Self-Care & Co. Eine sogenannte Work-Life-Balance muss geschafft werden. Es ist essenziell sich bewusste Ruhepausen zu schaffen, einen angemessenen Wechsel von Aktion & Ruhe und einen achtsamen Tag & Nacht Rhythmus zu finden.
Unsere täglichen Essgewohnheiten sind wohl das vermeintlich Wichtigste, um uns langfristig vital und gesund zu fühlen. Jeder Mensch hat andere Lebensweisen und Bedürfnisse. So ist es wichtig eine „gesunde Ernährung“ nicht über einen Kamm zu scheren.
Es gibt beispielsweise in der TEM (Traditionelle Europäische Medizin) die signaturspezifische Ernährungslehre die uns zeigt, dass es bestimmte Lebensmittel für deine Signatur gibt die zu bevorzugen oder eben ungünstig sind.
Man kann selbst so viel Gutes für sich tun, in dem man wieder auf seinen Körper hört. Wir haben die Anlage in der Sekunde zu wissen, ob uns die zugeführten Lebensmittel guttun oder nicht. Doch haben wir wegen unserer hektischen Lebensweise leider oft verlernt darauf zu hören.
Wichtige Aspekte sind:
Fasten
Immer mal wieder auf Genussgifte zu verzichten, gewohnte Abläufe weglassen und bewusstes reduzieren von Lebensmitteln, hilft uns bei der Reinigung von Körper, Gedanken und Mustern.
Jahreszeit
Die beste Ernährung für unseren Körper und Geist ist saisonal und regional. Wir haben einen zeitspezifischen Stoffwechsel (zB.: keine Erdbeeren im Winter essen).
Region
Die Vermischung von tropischen Nahrungsmitteln tut dem Organismus nicht gut. Was um uns herum wächst, tut uns gut und heilt uns.
Lebensmittel
Lebensmittel sind keine Füllstoffe sondern Spenden Lebensenergie. Deshalb achtsam und sorgfältig damit umgehen.
Kauen
Die Verdauung beginnt im Mund! Kauen und einspeicheln ist sehr wichtig, da die Speicheldrüse Enzyme produziert die dabei helfen, die Nahrungsmittel aufzuspalten.
Esskultur
Man kann nicht alles gleichzeitig machen. Trend: FastFood, Essen im Stehen oder Gehen. Unser Leben wird ständig beschleunigt doch ist es gerade beim Essen wichtig, sich bewusst damit zu befassen und nicht 10 andere Dinge gleichzeitig zu machen. Denn das bewusste Essen hat eine positive Auswirkung auf den Säftehaushalt und deren Qualität.
Bewegung bedeutet Lebensqualität.
Egal ob Spazierengehen in der Natur, Gartenarbeit; Tanz oder Sport – jeder Mensch hat eine Tätigkeit, die Ihm besonders viel Spaß macht.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist zur Vorbeugung vieler Erkrankungen wesentlich. Sie führt zu einer besseren Leistung von Muskeln, Herz und Kreislauf. Regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur bekanntermaßen die Gesundheit, sondern fördert darüber hinaus ganz eindeutig die Leistung des Gehirns und somit auch die Konzentrationsfähigkeit.
Ob jung oder alt: Das Gehirn profitiert lebenslang von körperlicher Aktivität.
Vielen Menschen fehlt ausreichende Bewegung und Sonnenlicht. Stattdessen sitzen viele oft stundenlang in viel zu dunklen Räumen und haben zudem einen stressigen Alltag. Dabei sind es oft schon Kleinigkeiten, die das Leben positiv verändern können wie zum Beispiel ein ausgiebiger Waldspaziergang. Nirgendwo können wir Menschen so tief in die Natur eintauchen wie ein einem Wald. Bei einem Waldspaziergang schöpfen wir Kraft und Ausgeglichenheit und der Körper wird mit negativen Ionen versorgt, wodurch er sich schneller regenerieren kann – und das A&O von einem Waldspaziergang? Eine Auszeit von Handystrahlen, WLAN und 5G.
Ich tanke meine Energiespeicher jedes Mal völlig auf, wenn ich einen Spaziergang durch den Wald mache. Die eindrucksvollen Bäume schenken mir Kraft und Stärke. Doch liebe ich es auch mich in meinem Garten aufzuhalten und an meinem Selbstversorgungsprojekt zu arbeiten. Und meine tägliche Yoga-Einheit am Morgen darf auch nicht fehlen.
Ich bin mir sicher auch du hast eine Lieblingsbeschäftigung, bei der du dich ausreichend bewegen kannst – tu es einfach viel öfter bzw. bewusster und du wirst sehen, dass sich so manche körperlichen Beschwerden einfach in Luft auflösen können.
Wer immer Leistung bringt, braucht auch mal Pausen.
Egal ob im Sport, Alltag oder mental: Ohne Regeneration kommst Du nicht an dein Ziel. Die Schlüssel zu schneller Regeneration sind:
Es ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen, dass die Natur heilende Kräfte hat. Pflanzenstoffe im Wald haben eine positive Wirkung auf unser Immunsystem, es gibt natürliche Anti-Krebs-Wirkstoffe die in der Natur zu finden sind und als Medikamente eingesetzt werden können und das Zusammenspiel zwischen uns und Tieren in dem großen Organismus Erde spielt ebenso eine große Rolle.
In der Natur kann man vieles beobachten: stehende, glitzernde Wasseroberflächen von Seen, ruhige Fließgewässer, Meere und Ozeane. Der Anblick von Wasser hat eine positive Wirkung auf unseren Stresshaushalt.
Wir suchen zum Entspannen intuitiv Berge, Waldlichtungen und Wiesen mit Bäumen auf. Im Wald lässt sich die Aktivierung des Nervs der Ruhe feststellen und die Stresshormone gehen zurück. Zudem ist der Wald der perfekte Ort aufgrund seiner gesunden Baum-Terpenen gesättigten Luft.
Doch auch der Anblick von Blüten, Obstbäumen, Beerenhecken, Bäumen, Lichtungen oder Wiesen und der Gesang von Vögeln aktivieren bei uns besonders effektiv den Nerv der Ruhe.
Habt Ihr Euch schon mal gefragt, warum tierunterstützte Therapien so erfolgreich sind? Der Kontakt zu Tieren führt zu gesundheitsfördernden Veränderungen in der Konzentration von Neurotransmittern wie dem Glückshormon Dopamin und dem natürlichen Schmerzmittel Endorphin. Es besteht ein natürliches, heilsamen Band zwischen Menschen und Tieren.
Ebenso findet man die Perfektion des goldenen Schnitts. Zu finden ist der goldene Schnitt in zahlreichen Pflanzen und Tiergehäusen sowie in uns Menschen. Der Mensch ist nach dem goldenen Schnitt berechenbar. In der Natur kann man den goldenen Schnitt bis auf 5 Kommastellen genau berechnen. Unser gesamter Körper ist Resonanz und Klang.
Ziel ist es im Einklang mit den 5 Elementen Feuer, Erde, Wasser, Luft und Äther zu leben. Ein Leben im Einklang mit der Natur bedeutet Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Die Natur heilt unseren Körper ganz von allein.
